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Rua
Augusto da Silva Palhares, 95 e 125
Vila Arens - 13202-510 - Jundiaí - SP
Telefone : (11) 4526-2015 - Fax : (11) 4587-6783
e-mail : contato@acquacenter.com.br |
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A
Acqua Center é uma das mais conceituadas
academias da região por possuir método
exclusivo na prestação de serviços
à seus clientes.
Conheça abaixo nossas Atividades! |
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A
ACQUA CENTER RESPONDE SUAS DÚVIDAS SOBRE NOSSAS
ATIVIDADES!
1 – GOSTARIA DE APRENDER A NADAR. QUANTO TEMPO PODE
LEVAR?
Esta é a pergunta que não cala. Realmente
é muito difícil prever com exatidão
este período, mas podemos garantir que todo mundo
pode aprender a nadar de maneira correta.
Só que depende muito da individualidade das pessoas.
Existem pessoas que não tem medo de água
e já “brincam” dentro da piscina. Certamente
estas pessoas aprenderão com mais rapidez. Mas
isso não significa que aprenderão a nadar
com mais técnica do que uma pessoa que irá
demorar um pouco mais para soltar o nado. Alguns arriscam
previsões do tipo: em 6 meses você já
estará nadando pelo menos os dois estilos, crawl
e costas corretamente. Deixamos aqui uma margem para menos
e para mais tempo do que isso, mas com a garantia de que
irá aprender a nadar os estilos corretamente.
2 – QUEM NADA FICA COM AS COSTAS LARGAS?
Essa é uma questão que amedronta principalmente
as mulheres. Podem ficar tranqüilas, pois para que
isso aconteça você precisaria treinar (nadar)
5 ou 6 vezes por semana, várias horas por dia.
Já as alunas que treinam 2 ou 3 vezes por semana,
50 minutos por aula, vão ganhar uma ótima
postura, pois a natação alonga os músculos
e contribui para o alinhamento do corpo.
3
– NADAR ENRIJECE OS MÚSCULOS ?
Claro que sim. Podemos trabalhar diversas coisas na natação
atualmente: força, resistência, hipertrofia
entre outros. Os movimentos repetitivos contínuos
e de longa duração, contra a resistência
da água dão ótimos resultados. Isso
é válido para os músculos dos braços,
ombros, peito, costas, abdômen e coxas, que permanecem
contraídos durante todo o exercício –
o que favorece a tonificação.
4
– HIDROGINÁSTICA DEIXA MESMO O CORPO MAIS
BONITO?
Com certeza. Como toda atividade física, existe
queima calórica, definição e resistência
muscular. Mas com algumas vantagens: A água por
ser mais pesada do que o ar, funciona como uma sobrecarga
natural, exigindo mais da musculatura. Além disso,
vários músculos são trabalhados ao
mesmo tempo. Por exemplo, se você está exercitando
a perna, tem que recrutar o abdômen, os glúteos
e os braços para manter o equilíbrio. Outro
ponto importante: a pressão da água ativa
a circulação corporal. Isso ajuda a eliminar
as toxinas que causam, entre outros problemas, a celulite.
5 – ESTOU ACIMA DO PESO E O MEU MÉDICO
INDICOU A HIDROGINÁSTICA. SERÁ QUE VOU CONSEGUIR
EMAGRECER?
Sim. Como já foi dito, qualquer atividade física
permite perda calórica. Se praticar a hidroginástica-
que é altamente aeróbica e queima de 300
a 500 calorias em 1 hora – e consumir um percentual
de calorias menor do que gasta, certamente perderá
gordura. Para quem está acima do peso, o trabalho
aeróbico na água é muito interessante
porque o impacto é bem menor, o que reduz o risco
de lesões. Então, hidroginástica
3x por semana + alimentação balanceada =
emagrecimento e corpo mais saudável, com certeza.
6 – FAZER ATIVIDADE FÍSICA NA
ÁGUA DÁ MAIS FOME?
Não existe consenso sobre essa questão,
mas acredita-se que sim. A temperatura do nosso corpo
é de 36,5 graus centígrados e a piscina
cerca de 30. A diferença térmica na entrada
e na saída da água exige uma adaptação
do organismo. Isso implica um pequeno gasto calórico
e pode provocar fome. Mas não justifica exageros
à mesa. Se você passar a comer mais, vai
engordar. no entanto, se optar por alimentos corretos,
poderá além de estar comendo, queimando
calorias, como por exemplo, você gasta mais caloria
comendo uma pequena fruta do que ganha.
7- SE EU FIZER MUSCULAÇÃO VOU FICAR
MUITO FORTE?
Este é o mesmo caso das costas largas da natação.
Claro que se treinar todos os dias, com grande sobrecarga
irá “crescer”. Agora se fizer um treino
de queima de calorias (parte aeróbica) e exercícios
com pesos para manutenção, você irá
ganhar um corpo mais modelado e mais bonito, além
de ganhar muito em disposição. Por isso
escolha bem a academia e o profissional que os resultados
serão satisfatórios.
Se você tem outras dúvidas, clique
aqui e entre em contato conosco! |
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